汗のにおい対策

わき毛もにおいの一因

アポクリン腺は特にわきの下に多く分布しています。
「アポクリン腺から出る汗に含まれるたんぱく質や脂質が、わきやわき毛に存在する細菌（常在菌）に分解されると、発酵した乳製品のような独特のにおいが生じます」
アポクリン腺は体毛にひも付いており、わき毛の量が多いほどアポクリン腺の数が多く、においやすい傾向があります（下図参照）。
「わきが強くにおう体質を腋臭症（わきが）といいます。わきがには耳あかの性質を決定するABCC11遺伝子が関与し、耳あかが湿っているとわきがの可能性が高いと考えられてきました。しかし近年の研究では、耳あかとわきがは必ずしも一致しないとされています」

汗のにおいが発生する仕組み

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自分のにおいを知る

「自分のにおいは分かりにくいので、家族など近しい人による客観的な評価も大切です。実はにおっていないのに"他人から臭いと思われているのではないか"と悩む自臭症の対策や改善にもつながります」
きちんと対策すれば汗のにおいは予防できます。早速始めましょう。

こすり洗いを避ける

可能であれば、夏場は日中もシャワーで汗を流したほうがにおいを解消する効果はより高まります。
少なくとも、帰宅したら早めに入浴することをおすすめします。
「皮膚を洗浄する際に、殺菌・消毒する作用を持つ、薬用（医薬部外品）の石けんやデオドラントソープを使い優しく丁寧に洗うと、においの予防につながります」
ただし、においを消したいからと、ゴシゴシと強くこするように洗うのは逆効果になりかねません。摩擦刺激で皮膚が傷つくと雑菌が繁殖し、さらににおいやすくなる恐れがあります。体を拭くときもゴシゴシこするのは避け、タオルでそっと肌を押さえて水分を吸収させましょう。

わきがには塗る制汗剤

汗やにおいを少しでも抑えたいなら、出勤や外出の前や、汗を拭き取った直後に市販の制汗剤を塗布するのが効果的です。
制汗剤の多くは汗の出口を小さくして発汗を抑える作用がある他、殺菌成分や消臭成分なども配合されています。
「汗だけでなく、わきのにおいをしっかり防ぎたいなら、直接わきに塗り込むロールオンやスティック状の制汗剤が良いでしょう」
なお、多汗症の治療に保険適用外で用いられる塩化アルミニウム溶液が配合された市販の制汗剤もありますが、場合によっては皮膚の炎症を起こすケースもあります。制汗剤を使用して皮膚の赤みやかゆみが生じたら使用を中止し、皮膚科で診察を受けましょう。

制汗剤の種類と特徴

多汗症治療でにおい軽減

セルフケアでは改善しにくい汗のにおいやわきがに悩んでいる場合は、医療機関への受診も検討してみましょう。
「原因となる病気や障害がないにもかかわらず多量のわき汗が6カ月以上あり、日常生活に支障を来すなどの一定の基準を満たすと原発性多汗症と診断されます。わきがの治療（下参照）でエクリン腺の汗を減らし、わきの下を乾燥した状態にすると、アポクリン腺から出る汗が細菌で変性するのも防止できます。結果、においが軽減します」
治療の選択肢は様々です。においの悩みを解消し、快適に夏を過ごしましょう。

こんなにおいのもとにも注意

食べ物

においの強い食べ物をなるべく控える

ニンニクなどのにおいの強い食べ物や香辛料、動物性のたんぱく質や脂質を多く含む肉類、アルコール類は、代謝の過程でにおいのもとになる成分が生じやすい。取り過ぎに気を付けると同時に、焼き肉とビールといった組み合わせもできるだけ控えよう。

衣類

染み付いたにおいにはクリーニングが効果的

体を清潔にし、洗濯をまめにしてもにおう場合は、衣類の繊維に汗や皮脂が浸透している可能性がある。通常の洗濯ではにおいや汚れを落としきれないので、ワイシャツやズボンはもちろん、直接肌に触れる下着やTシャツなども定期的にクリーニングを。

ムダ毛

適切な処理で毛に絡みつく汗を防ぐ

アポクリン腺にひも付くわき毛や胸毛などに汗が絡みつくと、毛を足場にして細菌（常在菌）が繁殖し、においが発生しやすくなる。毛の量が多い場合は入浴時にカミソリでそる、あるいはハサミで短くカットするなどの処理をしよう。